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감자과일샐러드

713 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 사과 1 개
  • 저지방 우유 10 ml
  • 건포도 0.5 인분
  • 옥수수캔 20 g
  • 생 오이 20 g
  • 생 당근 30 g
  • 찐감자 2 인분
  • 찐고구마 70 g
  • 삶은 달걀 2 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 134.68 g 73%
단백질 24.09 g 13%
지방 11.08 g 14%
제공량 900g
조리 순서
  1. 1

    감자와 과일을 깨끗이 씻고 껍질을 벗긴다

  2. 2

    감자를 삶아 식힌 후 큐브 모양으로 썬다

  3. 3

    사과, 바나나, 키위 등 과일도 먹기 좋은 크기로 자른다

  4. 4

    볼에 감자와 과일을 넣고 마요네즈와 플레인 요거트를 넣는다

  5. 5

    소금과 후추로 간한 후 잘 섞는다

  6. 6

    접시에 담아 완성한다

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