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じゃがいもとフルーツのサラダ

713 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • りんご 1 個
  • 低脂肪牛乳 10 ml
  • レーズン 0.5 人分
  • コーンクリーム缶 20 g
  • 生きゅうり 20 g
  • 生にんじん 30 g
  • 蒸しじゃがいも 2 人分
  • 蒸しさつまいも 70 g
  • ゆで卵 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 134.68 g 73%
たんぱく質 24.09 g 13%
脂質 11.08 g 14%
提供量 900g
調理手順
  1. 1

    じゃがいもとフルーツをきれいに洗い、皮をむきます。

  2. 2

    じゃがいもを茹でて冷ました後、サイコロ状に切ります。

  3. 3

    りんご、バナナ、キウイなどのフルーツも食べやすい大きさに切ります。

  4. 4

    ボウルにじゃがいもとフルーツを入れ、マヨネーズとプレーンヨーグルトを加えます。

  5. 5

    塩と胡椒で味を調え、よく混ぜ合わせます。

  6. 6

    お皿に盛り付けて完成です。

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