목록으로 가기
KR EN JP

마라탕 수정본

국물 먹음x

조리 30분 난이도 EASY 370 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 냉동새우 35 g
  • 밀가루 zero 게맛살 36 g
  • 넓은면 두부 50 g
  • 천사채 120 g
  • 청경채(생것) 50 g
  • 국산 숙주 200 g
  • 알배추 170 g
  • 목이버섯(말린것) 10 g
양념/소스
  • 설탕빼고 알룰로스 5 g
  • 훠궈 마라탕 소스 25 g
  • 후추(검은색) 1 g
  • 서울우유 45 ml
  • 치킨스톡 10 g
  • 옛날 사골곰탕 350 봉지
영양 요약
탄수화물 39.49 g 38%
단백질 39.99 g 39%
지방 10.64 g 23%
제공량 1107g
조리 순서
  1. 1

    각종 야채와 고기를 먹기 좋은 크기로 손질한다

  2. 2

    냄비에 물을 끓인다

  3. 3

    마라소스와 향신료를 넣어 국물을 만든다

  4. 4

    손질한 재료와 두부, 완두콩 등을 넣고 익힌다

  5. 5

    숙주, 청경채 등 마지막 채소들을 넣고 한소끔 더 끓인다

  6. 6

    완성된 마라탕을 그릇에 담아낸다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘