麻辣湯 修正版

スープは飲まないでください

調理 30分 難易度 EASY 370 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 冷凍エビ 35 g
  • 小麦粉ゼロ カニカマ 36 g
  • ワイド豆腐麺 50 g
  • チャイニーズ春雨 120 g
  • チンゲンサイ(生) 50 g
  • 国産もやし 200 g
  • ベビーハクサイ 170 g
  • きくらげ(乾燥) 10 g
調味料/ソース
  • 糖分ゼロ アルロース 5 g
  • 火鍋麻辣ソース 25 g
  • ブラックペッパー 1 g
  • ソウルミルク 45 ml
  • チキンストック 10 g
  • 昔風 牛骨スープ 350 袋
栄養サマリー
炭水化物 39.49 g 38%
たんぱく質 39.99 g 39%
脂質 10.64 g 23%
提供量 1107g
調理手順
  1. 1

    さまざまな野菜と肉を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    鍋でお湯を沸かします。

  3. 3

    麻辣ソースとスパイスを加えてスープを作ります。

  4. 4

    切った具材、豆腐、グリーンピースなどを入れて火を通します。

  5. 5

    もやし、チンゲンサイなど最後の野菜を加えてもうひと煮立ちさせます。

  6. 6

    完成した麻辣湯を器に盛り付けます。

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