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스무디

186 kcal
#스무디 #과일음료 #건강식 #다이어트 #디저트 #아침식사 #블렌더 #비타민 #홈카페 #음료레시피
이미지 준비중
재료
주재료
  • 코코넛워터 200 ml
  • 블루베리(냉동) 100 g
  • 냉동파인애플 90 g
  • 찐 양배추 80 g
  • 케일 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 45.7 g 89%
단백질 3.33 g 7%
지방 0.93 g 4%
제공량 510g
조리 순서
  1. 1

    과일과 채소를 깨끗이 씻는다

  2. 2

    과일과 채소의 껍질을 벗기고 적당한 크기로 썬다

  3. 3

    믹서기에 손질한 과일, 채소, 우유 또는 요거트, 꿀을 넣는다

  4. 4

    얼음을 추가한다

  5. 5

    믹서기로 곱게 갈아준다

  6. 6

    컵에 담아 완성한다

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