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スムージー

186 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ココナッツウォーター 200 ml
  • 冷凍ブルーベリー 100 g
  • 冷凍パイナップル 90 g
  • 蒸しキャベツ 80 g
  • ケール 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 45.7 g 89%
たんぱく質 3.33 g 7%
脂質 0.93 g 4%
提供量 510g
調理手順
  1. 1

    果物と野菜をよく洗います。

  2. 2

    果物と野菜の皮をむき、適当な大きさに切ります。

  3. 3

    ミキサーに下ごしらえした果物、野菜、牛乳またはヨーグルト、はちみつを入れます。

  4. 4

    氷を追加します。

  5. 5

    ミキサーでなめらかになるまで攪拌します。

  6. 6

    カップに注いで完成です。

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