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닭갈비볶음밥1

436 kcal
#고단백 #저지방 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양반 한식김자반 전통자반 2 g
  • 현미잡곡밥 65 g
  • 생 양배추 42 g
  • 닭가슴살 148 g
양념/소스
  • 마요네즈 4 g
  • 고맙다 저당 불닭 오리지널 소스 3 g
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 무화당 고추장 7 g
  • 저당 굴소스 300 회분
  • 고춧가루 7 g
영양 요약
탄수화물 99.07 g 61%
단백질 48.19 g 29%
지방 7.24 g 10%
제공량 598g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살과 채소를 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    팬에 기름을 두르고 닭가슴살을 볶는다

  3. 3

    양파, 당근, 양배추를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    고추장, 간장, 다진 마늘을 넣어 양념한다

  5. 5

    밥을 넣고 재료와 잘 섞어 볶는다

  6. 6

    참기름과 통깨를 뿌려 마무리한다

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