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오트밀 치아씨드

조리 15분 난이도 EASY 318 kcal
#다이어트 #비건 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 카카오닙스 1 스푼
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 아몬드브리즈 언스위트 50 ml
  • 코코아 100% 카카오 5 g
  • 유기농 점보 오트 50 g
  • 치아시드 10 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 58.3 g 62%
단백질 9.97 g 11%
지방 11.62 g 28%
제공량 145g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 치아씨드를 볼에 넣는다

  2. 2

    우유 또는 두유를 붓는다

  3. 3

    약 10분간 불린다

  4. 4

    과일과 견과류를 올려 완성한다

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