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オートミール チアシード

調理 15分 難易度 EASY 318 kcal
#ダイエット #ヴィーガン #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • カカオニブ 1 スプーン
  • 液状アロース 1 スプーン
  • アーモンドブリーズ アンスイート 50 ml
  • ココア 100% カカオ 5 g
  • 有機ジャンボオーツ 50 g
  • チアシード 10 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 58.3 g 62%
たんぱく質 9.97 g 11%
脂質 11.62 g 28%
提供量 145g
調理手順
  1. 1

    オートミールとチアシードをボウルに入れる

  2. 2

    牛乳または豆乳を注ぐ

  3. 3

    約10分間ふやかす

  4. 4

    フルーツとナッツをのせて完成

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