목록으로 가기
KR EN JP

두부참치볶음

695 kcal
#저당 #고단백 #다이어트 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 담백한 살코기 참치 90 g
  • 스크램블 에그 100 g
  • 두부 300 g
  • 양배추볶음 28 g
  • 대파 18 g
  • 당근볶음 27 g
  • 양파 25 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 24.52 g 14%
단백질 59.35 g 33%
지방 41.53 g 53%
제공량 588g
조리 순서
  1. 1

    두부를 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    참치를 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 두부를 노릇하게 굽는다

  4. 4

    두부에 참치를 넣고 볶는다

  5. 5

    간장, 후추 등으로 간을 맞춘다

  6. 6

    완성된 두부참치볶음을 접시에 담는다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘