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토마토비건커리

302 kcal
#비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양송이버섯 3 개
  • 데친 브로콜리 30 g
  • 채식카레 25 g
  • 삶은 당근 50 g
  • 삶은 감자(대지) 100 g
  • 토마토 2.5 개
  • 양파 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 59.07 g 74%
단백질 9.8 g 12%
지방 5.06 g 14%
제공량 624g
조리 순서
  1. 1

    양파와 토마토를 깍둑썰기한다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 양파를 볶는다

  3. 3

    양파가 투명해지면 다진 마늘과 강황, 커리 가루를 넣고 1분간 더 볶는다

  4. 4

    토마토와 병아리콩을 넣고 약불에서 10분간 끓인다

  5. 5

    소금, 후추로 간을 한다

  6. 6

    코코넛밀크를 넣고 5분간 더 끓인다

  7. 7

    완성된 커리를 그릇에 담아 낸다

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