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두부간장계란밥.

조리 10분 난이도 EASY 515 kcal
#고단백 #저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참기름 10 g
  • 물(생수) 20 ml
  • 올리브유 1 스푼
  • 굴소스 20 g
  • 간장 20 g
  • 스테비아 10 g
  • 생 달걀 1 개
  • 두부 0.3 모
  • 흰쌀밥 0.3 공기
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 43.8 g 32%
단백질 22.78 g 17%
지방 31.03 g 51%
제공량 343g
조리 순서
  1. 1

    두부를 키친타월로 감싸 물기를 제거하고 작은 큐브로 썬다

  2. 2

    달군 팬에 두부를 올리고 노릇하게 굽는다

  3. 3

    계란을 팬에 넣어 스크램블을 만든다

  4. 4

    밥 위에 구운 두부와 스크램블 에그를 올린다

  5. 5

    간장과 참기름을 뿌려 완성한다

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