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병아리콩 후무스

집에서 간단하게 만들어 먹는 고소한 병아리콩 후무스

난이도 EASY 913 kcal
#비건 #고단백 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 볶은참깨 30 g
  • 병아리콩(삶은것) 200 g
양념/소스
  • 생마늘 3 쪽
  • 스퀴즈드 레몬즙 30 ml
  • 엑스트라버진올리브오일 45 ml
영양 요약
탄수화물 65.87 g 29%
단백질 24.04 g 10%
지방 62.51 g 61%
제공량 308g
조리 순서
  1. 1

    병아리콩을 물에 불린 후 삶는다

  2. 2

    냄비에 삶은 병아리콩, 타히니, 올리브유, 마늘, 레몬즙, 소금을 넣고 블렌더로 곱게 갈아준다

  3. 3

    그릇에 담고 올리브유를 두르며 파프리카 가루를 뿌려낸다

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