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햄에그 토마토 샌드위치

279 kcal
#고단백 #저탄수
햄에그 토마토 샌드위치 완성 사진
재료
주재료
  • 토마토 0.5 개
  • 샌드위치 햄 10 g
  • 양상추 1 인분
  • 우유 식빵 2 슬라이스
  • 삶은 달걀 2 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 25.38 g 36%
단백질 18.52 g 27%
지방 11.51 g 37%
제공량 250g
조리 순서
  1. 1

    토마토와 양상추를 얇게 썬다

  2. 2

    계란을 풀어 팬에 기름을 두르고 스크램블 에그를 만든다

  3. 3

    햄을 팬에 구운다

  4. 4

    식빵 위에 양상추, 토마토, 햄, 스크램블 에그 순으로 올린다

  5. 5

    다른 식빵으로 덮고 반으로 자른다

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