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ハムエッグトマトサンドイッチ

279 kcal
#高タンパク #低炭水化物
ハムエッグトマトサンドイッチ 完成写真
材料
主材料
  • トマト 0.5 個
  • サンドイッチ用ハム 10 g
  • レタス 1 人分
  • ミルク食パン 2 枚
  • ゆで卵 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 25.38 g 36%
たんぱく質 18.52 g 27%
脂質 11.51 g 37%
提供量 250g
調理手順
  1. 1

    トマトとレタスを薄切りにする

  2. 2

    卵を溶いてフライパンに油をひき、スクランブルエッグを作る

  3. 3

    ハムをフライパンで焼く

  4. 4

    食パンの上にレタス、トマト、ハム、スクランブルエッグの順で乗せる

  5. 5

    もう1枚の食パンを重ねて半分に切る

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