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양배추참치덮밥

713 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 1 장
  • 동원참치 라이트 스탠다드 85 g
  • 생 양배추 200 g
  • 흰쌀밥 150 g
양념/소스
  • 멸치액젓 15 g
  • 올리브유 15 g
  • 굴소스 15 g
영양 요약
탄수화물 69.46 g 38%
단백질 32.08 g 18%
지방 36 g 44%
제공량 526g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 깨끗이 씻어 얇게 채썬다

  2. 2

    양파를 얇게 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 양배추와 양파를 볶는다

  4. 4

    야채가 숨이 죽으면 참치를 넣고 볶는다

  5. 5

    간장, 맛술, 후추로 간을 맞춘다

  6. 6

    밥 위에 볶은 재료를 올린다

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