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오트밀계란죽

난이도 NORMAL 220 kcal
#오트밀 #계란죽 #간편식 #아침식사 #다이어트 #고단백 #저칼로리 #한끼식사 #영양죽 #건강식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참기름 3 g
  • 진간장 5 g
  • 생 달걀 1 개
  • 통귀리밥 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 23.25 g 41%
단백질 10.9 g 19%
지방 9.79 g 39%
제공량 93g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 물을 냄비에 넣고 끓인다

  2. 2

    오트밀이 부드러워지면 계란을 풀어 넣는다

  3. 3

    약불로 저으면서 계란이 익도록 섞는다

  4. 4

    소금으로 간을 한다

  5. 5

    그릇에 담아 완성한다

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