참치양배추오트밀(참치 한캔)

Name: 참치양배추오트밀(참치 한캔)
Total time: 15 min
Yield: 394 g
Ingredients: 순후추 2 g; 아보카도 오일 5 ml; 생 양배추 150 g; 동원참치epa프리미엄 150 g; 계란후라이 (소금 제외) 55 g; 현미누룽지 오트밀 32 봉

밥

조리 15분 난이도 EASY 613 kcal

#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리

이미지 준비중

재료

주재료

순후추 2 g
아보카도 오일 5 ml
생 양배추 150 g
동원참치epa프리미엄 150 g
계란후라이 (소금 제외) 55 g
현미누룽지 오트밀 1 봉

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 39.18 g 25%

단백질 41.86 g 27%

지방 33.68 g 48%

제공량 394g

조리 순서

1

오일에 양배추 볶기
2

후추후추
3

참치 밥 넣고 마무리

참치양배추오트밀(참치 한캔)

AI 영양사 앤디