ツナキャベツオートミール（ツナ缶1個）

Name: ツナキャベツオートミール（ツナ缶1個）
Total time: 15 min
Yield: 394 g
Ingredients: 純黒胡椒 2 g; アボカドオイル 5 ml; 生キャベツ 150 g; ドンウォンツナEPAプレミアム 150 g; 目玉焼き（塩なし） 55 g; 玄米おこげオートミール 32 봉

ご飯

調理 15分難易度 EASY 613 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

純黒胡椒 2 g
アボカドオイル 5 ml
生キャベツ 150 g
ドンウォンツナEPAプレミアム 150 g
目玉焼き（塩なし） 55 g
玄米おこげオートミール 1 봉

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 39.18 g 25%

たんぱく質 41.86 g 27%

脂質 33.68 g 48%

提供量 394g

調理手順

1

オイルでキャベツを炒める
2

胡椒を振る
3

ツナとご飯を入れて仕上げる

ツナキャベツオートミール（ツナ缶1個）

AI 영양사 앤디