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오버나이트 오트밀

246 kcal
#다이어트 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 매일우유 저지방 100 ml
  • 바이오 플레인 저지방 요거트 50 g
  • 트리플베리 50 g
  • 치아시드 5 g
  • 퀵오트밀 30 g
양념/소스
  • 꿀 5 g
영양 요약
탄수화물 39.81 g 64%
단백질 10.3 g 17%
지방 5.43 g 20%
제공량 240g
조리 순서
  1. 1

    귀리를 볼에 담는다

  2. 2

    우유와 요거트를 붓고 섞는다

  3. 3

    치아시드와 꿀을 추가한다

  4. 4

    잘 저어 용기에 담는다

  5. 5

    냉장고에 하룻밤 둔다

  6. 6

    먹기 전에 과일을 올린다

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