닭가슴갈비 또띠아롤

Name: 닭가슴갈비 또띠아롤
Total time: 15 min
Yield: 360 g
Ingredients: 생 당근 30 g; 생 오이 60 인분; 소스 품은 닭가슴살 갈비맛 100 개; 양파 50 g; 생 양배추 70 인분; 요리도우 통밀 또띠야 50 g

ㅇㅇ

조리 15분 난이도 EASY 329 kcal

#다이어트 #저탄수 #고단백 #저칼로리

이미지 준비중

재료

주재료

생 당근 30 g
생 오이 1 인분
소스 품은 닭가슴살 갈비맛 1 개
양파 50 g
생 양배추 1 인분
요리도우 통밀 또띠야 50 g

양념/소스

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영양 요약

탄수화물 48.19 g 56%

단백질 25.58 g 30%

지방 5.15 g 14%

제공량 360g

조리 순서

1

닭가슴살을 얇게 썬다
2

양파와 파프리카를 채썬다
3

팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 익힌다
4

준비한 야채를 넣고 함께 볶는다
5

또띠아 위에 볶은 재료를 올린다
6

구운 치즈를 뿌린다
7

또띠아를 돌돌 말아 먹기 좋게 자른다

닭가슴갈비 또띠아롤

AI 영양사 앤디