鶏むね肉カルビ風トルティーヤロール

Name: 鶏むね肉カルビ風トルティーヤロール
Total time: 15 min
Yield: 360 g
Ingredients: 生ニンジン 30 g; 生キュウリ 60 인분; ソース入り鶏むね肉カルビ風味 100 개; 玉ねぎ 50 g; 生キャベツ 70 인분; 全粒粉トルティーヤ 50 g

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調理 15分難易度 EASY 329 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

生ニンジン 30 g
生キュウリ 1 인분
ソース入り鶏むね肉カルビ風味 1 개
玉ねぎ 50 g
生キャベツ 1 인분
全粒粉トルティーヤ 50 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 48.19 g 56%

たんぱく質 25.58 g 30%

脂質 5.15 g 14%

提供量 360g

調理手順

1

鶏むね肉を薄くスライスする
2

玉ねぎとパプリカを細切りにする
3

フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を焼く
4

用意した野菜を加えて一緒に炒める
5

トルティーヤの上に炒めた材料をのせる
6

焼いたチーズをふりかける
7

トルティーヤを巻いて食べやすい大きさに切る

鶏むね肉カルビ風トルティーヤロール

AI 영양사 앤디