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배추말이

두부참치를 배추에 넣고 말아서 계란물에 굽는다

조리 10분 난이도 EASY 446 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 참치캔 100 g
  • 두부 0.5 모
  • 배추전 1 반찬그릇
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 25.01 g 23%
단백질 49.57 g 45%
지방 15.28 g 32%
제공량 395g
조리 순서
  1. 1

    배추 잎을 깨끗이 씻고 끓는 물에 데친다

  2. 2

    데친 배추 잎에 당면과 다진 야채, 고기 등을 올리고 돌돌 말아준다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 배추말이를 올린다

  4. 4

    약한 불에서 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  5. 5

    간장 소스와 함께 접시에 담아낸다

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