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오트밀 김치죽

난이도 EASY 480 kcal
#다이어트 #저당 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 물(생수) 200 ml
  • 청양고추 10 g
  • 김자반 10 g
  • 참기름 10 g
  • 오트밀 50 g
  • 참치캔 100 g
  • 고춧가루 1 스푼
  • 김치 1 반찬그릇
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 26.66 g 22%
단백질 46.67 g 39%
지방 21.09 g 39%
제공량 421g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 김치를 잘게 썬다

  2. 2

    냄비에 참기름을 두르고 김치를 볶는다

  3. 3

    오트밀을 넣고 물을 붓는다

  4. 4

    약한 불에서 저으며 끓인다

  5. 5

    모든 재료가 익으면 소금으로 간을 맞춘다

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