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オートミールキムチ粥

難易度 EASY 480 kcal
#ダイエット #低糖質 #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 水（ミネラルウォーター） 200 ml
  • 青唐辛子 10 g
  • 韓国海苔ふりかけ 10 g
  • ごま油 10 g
  • オートミール 50 g
  • ツナ缶 100 g
  • 唐辛子粉 1 スプーン
  • キムチ 1 おかず皿
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 26.66 g 22%
たんぱく質 46.67 g 39%
脂質 21.09 g 39%
提供量 421g
調理手順
  1. 1

    オートミールとキムチを細かく刻みます。

  2. 2

    鍋にごま油をひいてキムチを炒めます。

  3. 3

    オートミールを加え、水を注ぎます。

  4. 4

    弱火でかき混ぜながら煮ます。

  5. 5

    すべての材料が煮えたら塩で味を調えます。

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