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순두부그라탕

277 kcal
#저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 토마토 50 g
  • 양파 50 g
  • 스리라차소스 9 g
  • 토마토케첩 9 g
  • 모짜렐라 치즈 1 회분
  • 순두부 175 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 17.26 g 25%
단백질 21.01 g 30%
지방 14.15 g 45%
제공량 368g
조리 순서
  1. 1

    순두부를 물에 헹군 후 물기를 뺀다

  2. 2

    양파, 피망을 잘게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양파와 피망을 볶는다

  4. 4

    토마토소스를 넣고 소금, 후추로 간한다

  5. 5

    순두부를 그라탕용 그릇에 담고 볶은 소스를 올린다

  6. 6

    모차렐라 치즈를 골고루 뿌린다

  7. 7

    200도로 예열한 오븐에 10분간 굽는다

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