スンドゥブグラタン

277 kcal
#低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • トマト 50 g
  • 玉ねぎ 50 g
  • スリラチャソース 9 g
  • トマトケチャップ 9 g
  • モッツァレラチーズ 1 回分
  • スンドゥブ 175 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 17.26 g 25%
たんぱく質 21.01 g 30%
脂質 14.15 g 45%
提供量 368g
調理手順
  1. 1

    スンドゥブを水で洗い、水気を切ります。

  2. 2

    玉ねぎとピーマンを細かく刻みます。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、玉ねぎとピーマンを炒めます。

  4. 4

    トマトソースを加え、塩と胡椒で味を調えます。

  5. 5

    スンドゥブをグラタン皿に盛り、炒めたソースを上に載せます。

  6. 6

    モッツァレラチーズを均等にふりかけます。

  7. 7

    200度に予熱したオーブンで10分焼きます。

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