매운갈비찜

조리 70분 난이도 HARD 2,736 kcal
#고단백 #저속노화
이미지 준비중
재료
주재료
  • 순후추 3 g
  • 소금 2 g
  • 현미식초 30 ml
  • 하인즈 리듀스드 슈가 케찹 30 g
  • 알룰로스 액상 3 스푼
  • 갈색설탕 15 g
  • 참치액 50 ml
  • 진간장 25 g
  • 청양고추 3 개
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 고춧가루 3 스푼
  • 대파 150 g
  • 양파 200 g
  • 돼지갈비살 1200 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물 112.74 g 16%
단백질 236.38 g 33%
지방 164.7 g 51%
제공량 1814.6g
조리 순서
  1. 1

    갈비를 찬물에 담가 핏물을 뺀다

  2. 2

    감자, 당근, 양파 등 채소를 한입 크기로 썬다

  3. 3

    갈비를 끓는 물에 데쳐 불순물을 제거한다

  4. 4

    팬에 고추기름을 두르고 다진 마늘을 볶는다

  5. 5

    갈비와 양념장(고춧가루, 간장, 설탕, 다진 마늘, 고추장 등)을 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    물과 채소를 넣고 중불에서 끓인다

  7. 7

    국물이 자작해질 때까지 끓인다

  8. 8

    대파와 청양고추를 넣고 마무리한다

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