마녀스프

바질 2국자, 파슬리 1티스푼

992 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 6 g
  • 후추(검은색) 5 g
  • 올리브오일 30 g
  • 소고기 앞다리살 300 g
양념/소스
  • 쉐프의 치킨스톡 20 g
  • 카레가루 약간매운맛 20 g
  • 토마토 퓨레 400 g
  • 물(생수) 200 ml
영양 요약
탄수화물 34.52 g 14%
단백질 67.87 g 28%
지방 62.13 g 58%
제공량 981g
조리 순서
  1. 1

    양파, 당근, 토마토, 셀러리 등 채소를 깨끗이 손질해 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    냄비에 올리브유를 두르고 양파를 먼저 볶아 향을 낸다

  3. 3

    당근, 셀러리, 마늘을 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    토마토와 양배추, 파프리카 등 남은 채소를 넣는다

  5. 5

    물 또는 야채육수를 붓고 끓인다

  6. 6

    소금, 후추로 간을 하고 뚜껑을 덮어 중불로 20~30분 익힌다

  7. 7

    채소가 부드러워지면 불을 끄고 그릇에 담아낸다

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