魔女のスープ

バジル2おたま、パセリ小さじ1

992 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 6 g
  • 黒こしょう 5 g
  • オリーブオイル 30 g
  • 牛もも肉(前脚) 300 g
調味料/ソース
  • シェフのチキンストック 20 g
  • カレー粉(やや辛口) 20 g
  • トマトピューレ 400 g
  • 水(ミネラルウォーター) 200 ml
栄養サマリー
炭水化物 34.52 g 14%
たんぱく質 67.87 g 28%
脂質 62.13 g 58%
提供量 981g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎ、にんじん、トマト、セロリなどの野菜をきれいに下処理し、食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    鍋にオリーブオイルをひき、玉ねぎを先に炒めて香りを引き出します。

  3. 3

    にんじん、セロリ、にんにくを加えて一緒に炒めます。

  4. 4

    トマト、キャベツ、パプリカなど残りの野菜を加えます。

  5. 5

    水または野菜スープを注ぎ、煮込みます。

  6. 6

    塩、こしょうで味を調え、ふたをして中火で20〜30分煮ます。

  7. 7

    野菜がやわらかくなったら火を止めて器に盛り付けます。

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