(볶)통곡물양배추달걀두부닭가슴살

조리 30분 난이도 EASY 1,482 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 닭가슴살 블랙페퍼 2 팩
  • 두부 1 모
  • 생 달걀 2 개
  • 생 양배추 500 g
  • 솥반 통곡물밥 200 g
양념/소스
  • 올리브유 20 스푼
영양 요약
탄수화물 129.36 g 34%
단백질 121.79 g 32%
지방 55.79 g 33%
제공량 1480g
조리 순서
  1. 1

    통곡물, 양배추, 닭가슴살, 두부를 먹기 좋게 썬다

  2. 2

    팬에 기름을 두르고 달걀을 풀어 스크램블한다

  3. 3

    양배추를 넣고 볶다가 닭가슴살, 두부, 통곡물을 함께 넣어 볶는다

  4. 4

    소금, 후추 등으로 간을 맞춘다

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