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양배추쌈밥

309 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 귀리 밥 100 g
  • 양파 10 g
  • 청양고추 8 g
  • 참치캔 50 g
  • 찐 양배추 1 반찬그릇
  • 진간장 5 ml
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 44.11 g 56%
단백질 21.17 g 27%
지방 5.91 g 17%
제공량 243g
조리 순서
  1. 1

    양배추 잎을 한 장씩 떼어 흐르는 물에 씻는다

  2. 2

    끓는 물에 소금을 약간 넣고 양배추 잎을 2~3분 데친다

  3. 3

    데친 양배추를 찬물에 헹군 뒤 물기를 뺀다

  4. 4

    밥에 참기름, 소금, 깨를 넣어 잘 섞는다

  5. 5

    양배추 잎에 밥을 적당량 올려 돌돌 만다

  6. 6

    쌈장을 곁들여 낸다

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