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キャベツ包みご飯

309 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • オートミールご飯 100 g
  • 玉ねぎ 10 g
  • 青唐辛子 8 g
  • ツナ缶 50 g
  • 蒸しキャベツ 1 반찬그릇
  • 濃口醤油 5 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 44.11 g 56%
たんぱく質 21.17 g 27%
脂質 5.91 g 17%
提供量 243g
調理手順
  1. 1

    キャベツの葉を一枚ずつはがして流水で洗います。

  2. 2

    沸騰したお湯に塩を少し入れ、キャベツの葉を2～3分茹でます。

  3. 3

    茹でたキャベツを冷水で冷やし、水気を切ります。

  4. 4

    ご飯にごま油、塩、ゴマを加えてよく混ぜます。

  5. 5

    キャベツの葉に適量のご飯をのせて巻きます。

  6. 6

    サムジャン（韓国味噌）を添えて提供します。

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