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닭가슴살 계란 덮밥

조리 10분 난이도 EASY 468 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 구운 마늘 1.5 쪽
  • 스크램블 에그 1 인분
  • 그릴드 닭가슴살 100 g
  • 현미밥 100 g
양념/소스
  • 굴소스 15 g
  • 간장 15 g
영양 요약
탄수화물 48.03 g 40%
단백질 39.17 g 33%
지방 14.31 g 27%
제공량 327g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    계란을 풀어 준비한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 익힌다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 소금, 후추로 간한다

  5. 5

    계란물을 붓고 약불에서 저어가며 익힌다

  6. 6

    익힌 닭가슴살과 계란을 밥 위에 올린다

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