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두부달걀닭가슴찜1

아무거나 쪄보자

조리 10분 난이도 EASY 249 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 우리콩두부 부침용 100 g
  • 닭가슴살 50 g
  • 생 양배추 60 g
  • 물(생수) 150 ml
  • 생 달걀 1 개
양념/소스
  • 소금 0.3 g
  • 농축 치킨스톡 6 g
영양 요약
탄수화물 8.77 g 14%
단백질 27.7 g 46%
지방 10.77 g 40%
제공량 421.3g
조리 순서
  1. 1

    두부와 닭가슴살을 곱게 다진다

  2. 2

    계란을 풀어두고 두부, 닭가슴살과 섞는다

  3. 3

    기호에 따라 소금, 후추로 간한다

  4. 4

    찜기에 반죽을 넣고 15분간 찐다

  5. 5

    완성된 찜을 먹기 좋게 썬다

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