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두부 샌드위치

조리 10분 184 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 두부구이 55 g
  • 샐러드(드레싱 제외) 30 g
  • 통밀모닝빵 30 g
양념/소스
  • 스리라차소스 5 g
  • 1/2 하프마요네즈 4 g
영양 요약
탄수화물 18.52 g 39%
단백질 8.44 g 18%
지방 8.94 g 43%
제공량 124g
조리 순서
  1. 1

    두부를 키친타월로 감싸 물기를 제거한다

  2. 2

    두부를 1cm 두께로 슬라이스한다

  3. 3

    소금과 후추로 두부 양면에 간을 한다

  4. 4

    팬에 식용유를 두르고 두부를 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  5. 5

    빵에 머스터드, 마요네즈 등 원하는 소스를 바른다

  6. 6

    빵 위에 구운 두부, 양상추, 토마토, 오이, 치즈 등을 차례로 올린다

  7. 7

    다른 한쪽 빵을 덮어 샌드위치를 완성한다

  8. 8

    샌드위치를 반으로 잘라 접시에 담아낸다

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