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참치스프레드

645 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 저칼로리 머스타드 소스 20 g
  • 순후추 3 g
  • 스퀴즈드 레몬즙 10 ml
  • 비건마요 45 g
  • 양파 104 g
  • 썬스위트 노랑옥수수 170 g
  • 동원참치 살코기 인 워터 3 캔
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 48.94 g 30%
단백질 58.03 g 36%
지방 25.01 g 34%
제공량 652g
조리 순서
  1. 1

    참치 캔의 기름을 제거한다

  2. 2

    볼에 참치, 다진 양파, 다진 오이피클을 넣는다

  3. 3

    마요네즈, 레몬즙, 소금, 후추를 넣고 잘 섞는다

  4. 4

    빵이나 크래커에 바른다

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