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ツナスプレッド

645 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 低カロリー マスタードソース 20 g
  • ブラックペッパー 3 g
  • 絞りレモン汁 10 ml
  • ヴィーガンマヨネーズ 45 g
  • 玉ねぎ 104 g
  • サンスウィート イエローコーン 170 g
  • ドンウォン ツナ 水煮 3 缶
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 48.94 g 30%
たんぱく質 58.03 g 36%
脂質 25.01 g 34%
提供量 652g
調理手順
  1. 1

    ツナ缶の油を切ります

  2. 2

    ボウルにツナ、みじん切りにした玉ねぎ、みじん切りにしたピクルスを入れます

  3. 3

    マヨネーズ、レモン汁、塩、こしょうを加えてよく混ぜます

  4. 4

    パンやクラッカーに塗ります

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