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치킨 랩

조리 30분 난이도 EASY 282 kcal
#치킨랩 #간편식 #닭가슴살요리 #다이어트식 #샌드위치 #랩요리 #브런치 #헬시푸드 #또띠야 #토마토
이미지 준비중
재료
주재료
  • 또띠아 1 장
  • 삶은 닭가슴살 70 g
  • 로메인 상추 40 g
  • 방울토마토 7 개
양념/소스
  • 다진 마늘 3 g
  • 스리라차 소스 15 g
  • 오가닉 그릭 요거트 20 g
영양 요약
탄수화물 30.2 g 43%
단백질 28.82 g 41%
지방 5.27 g 17%
제공량 367.5g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    양상추, 토마토, 오이를 슬라이스한다

  3. 3

    닭가슴살에 소금, 후추로 간을 한다

  4. 4

    팬에 오일을 두르고 닭가슴살을 익힌다

  5. 5

    또띠야 위에 닭가슴살과 야채, 소스를 올린다

  6. 6

    또띠야를 돌돌 말아 랩을 완성한다

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