목록으로 가기
KR EN JP

채소두부닭가슴찜+

아무거나 넣어보자

조리 10분 난이도 EASY 197 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 유기농 숙주 60 g
  • 목이버섯(말린것) 4 g
  • 알배추 68 g
  • 우리콩두부 부침용 100 g
  • 닭가슴살 46 g
  • 생 양배추 70 g
  • 물(생수) 50 ml
양념/소스
  • 농축 치킨스톡 5 g
영양 요약
탄수화물 15.27 g 29%
단백질 22.39 g 43%
지방 6.5 g 28%
제공량 403g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    두부와 채소(브로콜리, 당근, 양파 등)를 먹기 좋게 자른다

  3. 3

    찜기에 닭가슴살, 두부, 채소를 넣는다

  4. 4

    기호에 따라 소금, 후추로 간을 한다

  5. 5

    중불에서 15분간 찐다

  6. 6

    완성된 재료를 접시에 담는다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘