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곤약두부크래미유부초밥

난이도 EASY 545 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 크래미 100 g
  • 유부 100 g
  • 찐 양배추 1 반찬그릇
  • 양파 50 g
  • 곤약쌀 100 g
  • 두부 200 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 57.05 g 41%
단백질 40.01 g 29%
지방 18.02 g 29%
제공량 620g
조리 순서
  1. 1

    곤약을 깨끗이 씻어 작게 썬다

  2. 2

    두부를 으깨어 물기를 제거한다

  3. 3

    크래미를 잘게 찢는다

  4. 4

    유부는 뜨거운 물에 데쳐 기름을 빼고 준비한다

  5. 5

    곤약, 두부, 크래미를 볼에 넣고 섞는다

  6. 6

    소금과 식초, 스위트너로 밥을 간한다

  7. 7

    준비한 재료를 유부 안에 채워 넣는다

  8. 8

    완성된 유부초밥을 접시에 담는다

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