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こんにゃく豆腐カニカマいなり寿司

難易度 EASY 545 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • カニカマ 100 g
  • いなり揚げ 100 g
  • 蒸しキャベツ 1 반찬그릇
  • 玉ねぎ 50 g
  • こんにゃく米 100 g
  • 豆腐 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 57.05 g 41%
たんぱく質 40.01 g 29%
脂質 18.02 g 29%
提供量 620g
調理手順
  1. 1

    こんにゃくをよく洗い、小さく切ります。

  2. 2

    豆腐を潰して水分を抜きます。

  3. 3

    カニカマを細かく裂きます。

  4. 4

    いなり揚げは熱湯で油抜きをして準備します。

  5. 5

    こんにゃく、豆腐、カニカマをボウルに入れて混ぜます。

  6. 6

    塩と酢、甘味料でご飯に味付けします。

  7. 7

    準備した具材をいなり揚げの中に詰めます。

  8. 8

    できたすしを皿に盛り付けます。

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