목록으로 가기
KR EN JP

곤약두부크래미유부초밥3

난이도 EASY 442 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 크래미 150 g
  • 유부 100 g
  • 찐 양배추 1 반찬그릇
  • 양파 50 g
  • 곤약쌀 100 g
  • 두부 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 56.93 g 51%
단백질 30.08 g 27%
지방 11.32 g 23%
제공량 520g
조리 순서
  1. 1

    곤약을 끓는 물에 데친 후 물기를 제거한다

  2. 2

    두부를 키친타월로 감싸 물기를 제거한 후 잘게 으깬다

  3. 3

    크래미를 결대로 찢어 준비한다

  4. 4

    곤약, 두부, 크래미를 볼에 넣고 소금, 후추로 간한다

  5. 5

    유부는 끓는 물에 데쳐 기름기를 뺀 뒤 물기를 짠다

  6. 6

    밥 대신 곤약두부크래미 혼합물을 유부에 채운다

  7. 7

    반으로 자른 유부초밥을 그릇에 담아 완성한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘