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초코프로틴그래놀라

599 kcal
#고단백 #저당 #저칼로리 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 바디키 식사대용 쉐이크 초콜릿맛 20 g
  • 꿀(아카시아) 1 스푼
  • 매일우유 저지방 2% 12.4 ml
  • 올리브오일 7 g
  • 알룰로스 액상 1.5 스푼
  • 먼투썬 목 1 봉지
  • 먼투썬 수 1 봉지
  • 통귀리밥(컵) 1 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 84.29 g 48%
단백질 20.15 g 11%
지방 31.5 g 40%
제공량 166.4g
조리 순서
  1. 1

    오트를 볼에 담는다

  2. 2

    프로틴 파우더와 카카오 파우더를 넣고 섞는다

  3. 3

    아몬드, 호두 등 견과류를 넣는다

  4. 4

    무가당 우유와 꿀을 넣고 고루 섞는다

  5. 5

    팬에 종이 호일을 깔고 섞은 재료를 펼친다

  6. 6

    180도로 예열한 오븐에서 12분간 굽는다

  7. 7

    식힌 뒤 덩어리를 부순다

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