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참치비빔밥

조리 10분 난이도 EASY 562 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 (소금 제외) 90 g
  • 생 양배추 50 g
  • 참치캔 100 g
  • 현미잡곡밥 1 인분
  • 저칼로리 비빔장 100 g
  • 양상추 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 67.66 g 42%
단백질 37.52 g 23%
지방 24.39 g 34%
제공량 515g
조리 순서
  1. 1

    밥을 그릇에 담는다

  2. 2

    참치를 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  3. 3

    각종 채소(오이, 당근, 시금치 등)를 먹기 좋게 썬다

  4. 4

    밥 위에 채소와 참치를 올린다

  5. 5

    고추장, 참기름, 깨를 넣는다

  6. 6

    잘 비벼서 완성한다

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