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통밀 토마토피자-130ver

조리 50분 난이도 EASY 773 kcal
#다이어트 #저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 토마토 퓨레 70 g
  • 대추방울토마토 88 g
  • 모짜렐라 펄 90 g
양념/소스
  • 유기농 황설탕 6.7 g
  • 유기농 엑스트라버진 올리브오일 4.8 ml
  • 소금 1 g
  • 이스트 1.1 g
  • 우리밀 통밀가루 130 g
  • 물(생수) 50 ml
영양 요약
탄수화물 109.24 g 56%
단백질 35.3 g 18%
지방 22.46 g 26%
제공량 441.6g
조리 순서
  1. 1

    오븐을 200도로 예열한다

  2. 2

    통밀 또띠아 위에 토마토소스를 바른다

  3. 3

    모짜렐라 치즈를 골고루 뿌린다

  4. 4

    방울토마토를 슬라이스해 올린다

  5. 5

    양파와 파프리카를 채 썰어 올린다

  6. 6

    올리브유를 약간 뿌린다

  7. 7

    오븐에 8~10분간 굽는다

  8. 8

    취향 따라 바질 잎을 올려 완성한다

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