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全粒粉トマトピザ-130ver

調理 50分 難易度 EASY 773 kcal
#ダイエット #低カロリー #地中海式食事法
画像準備中
材料
主材料
  • トマトピューレ 70 g
  • ミニトマト 88 g
  • モッツァレラパール 90 g
調味料/ソース
  • オーガニック黄砂糖 6.7 g
  • オーガニックエクストラバージンオリーブオイル 4.8 ml
  • 塩 1 g
  • イースト 1.1 g
  • 国産全粒粉 130 g
  • 水（ミネラルウォーター） 50 ml
栄養サマリー
炭水化物 109.24 g 56%
たんぱく質 35.3 g 18%
脂質 22.46 g 26%
提供量 441.6g
調理手順
  1. 1

    オーブンを200度に予熱する

  2. 2

    全粒粉のトルティーヤの上にトマトソースを塗る

  3. 3

    モッツァレラチーズを均等に散らす

  4. 4

    ミニトマトをスライスしてのせる

  5. 5

    玉ねぎとパプリカを千切りにしてのせる

  6. 6

    オリーブオイルを少し回しかける

  7. 7

    オーブンで8～10分焼く

  8. 8

    お好みでバジルの葉をのせて完成

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