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닭가슴살 두부 김치찜

조리 30분 난이도 NORMAL 574 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 닭가슴살 160 g
  • 양파 100 g
  • 두부 0.5 모
  • 배추김치 400 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 46.76 g 32%
단백질 67 g 45%
지방 14.9 g 23%
제공량 885g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    두부는 먹기 좋은 크기로 자른다

  3. 3

    김치는 적당한 크기로 잘라 준비한다

  4. 4

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 노릇하게 볶는다

  5. 5

    김치를 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    두부를 넣고 물 100ml와 김치 국물을 약간 넣는다

  7. 7

    약한 불에서 10분간 뭉근하게 끓인다

  8. 8

    간을 보고 부족하면 소금이나 후추로 맞춘다

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