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오트밀리조또

조리 5분 난이도 EASY 301 kcal
#비건 #저칼로리 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 고단백 저지방 150 ml
  • 소금 5 g
  • 쇠고기 다시다 2 g
  • 순후추 2 g
  • 체다 치즈 1 인분
  • 오트밀 30 g
  • 청양고추 35 g
  • 한끼통살 화이트머쉬룸 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 22.06 g 29%
단백질 32.54 g 43%
지방 9.55 g 28%
제공량 344g
조리 순서
  1. 1

    양파와 버섯을 얇게 썬다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 양파를 볶는다

  3. 3

    양파가 투명해지면 버섯을 넣고 볶는다

  4. 4

    오트밀을 넣고 볶다가 물 또는 채수 200ml를 붓는다

  5. 5

    약불로 저어가며 오트밀이 부드러워질 때까지 끓인다

  6. 6

    소금과 후추로 간한다

  7. 7

    접시에 담고 파슬리로 장식한다

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