야채가득닭가슴살볶음밥
재료
주재료
- 계란후라이 1 장
- 현미밥 100 g
- 생 양배추 50 g
- 생 당근 40 g
- 양파 50 g
- 새송이버섯 100 g
양념/소스
- 굴소스 20 g
영양 요약
탄수화물
62.25 g
65%
단백질
15.9 g
17%
지방
7.72 g
18%
조리 순서
-
1
닭가슴살을 잘게 썬다
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2
파프리카, 양파, 브로콜리 등 야채를 먹기 좋게 썬다
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3
팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다
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4
닭가슴살이 익으면 손질한 야채를 넣고 볶는다
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5
밥을 넣고 재료와 잘 섞어가며 볶는다
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6
소금, 후추로 간을 하고 완성한다
